Проблемы с сиденьем



Недостаточная подвижность вообще отрицательно сказывается на организме, люди с сидячей работой чаще подвержены инфекционным заболеваниям, болезням сердечнососудистой системы, и практически все страдают такими недугами, о каких и говорить-то неудобно. Например, простатит и гемморой с недавних пор стали относить к категории профессиональных заболеваний компьютерщиков и водителей. Но если от данных недугов сегодня существуют достаточно эффективные средства профилактики и лечения, то ничто не избавляет от болей в суставах и позвоночнике, возникающей от длительного сидения на месте. Водителей это касается в первую очередь, поскольку в настоящее время число автолюбителей растет катастрофическими темпами.

Как избежать неудобств или снизить их до минимума, находясь долгое время за рулем машины? Прежде всего, наш организм далеко не дурак, он всегда знает лучше нас, что ему нужно, поэтому тело само будет искать, точнее – заставлять вас искать, наиболее удобное положение в сидении. Идеальной позицией, как замечено специалистами, считается нахождение тела под углом 130 – 135 градусов по отношению к горизонтальной поверхности с отклонением назад. Если спинку водительского кресла установить и зафиксировать в соответствующей позиции, откинувшись на нее, позвоночник человека не терпит никаких нагрузок, на позвонки не оказывается давление, заставляющее их смещаться, что исключает возникновение болезненных ощущений.

Конечно, во время движения по городским улицам вряд ли удастся долго так высидеть, но это даже лучше. Изменяйте положение тела в необходимых ситуациях, а когда предоставляется возможность, возвращайтесь в позицию «без нагрузок», чтоб спина, ее поясничная часть, находилась полностью расслабленной. Но тут возникает другая проблема, от длительного непрерывного сжатия возникает онемение и неприятное нытье в, скажем так, самой соблазнительной части женского тела, что вызывает ужасный дискомфорт. Чтобы не допускать этого, следует время от времени делать за рулем своеобразную зарядку, разумеется, когда позволяет обстановка на дороге. Нужно исполнить нечто похожее, как вы ворочаетесь в постели, поерзать из стороны в сторону, сделать вращательные движения корпусом, слегка приподымаясь на ногах. При этом, необходимо помнить о том, что ваши ноги находятся на педалях, поэтому приподыматься следует на одних пятках.

Способов разогнать кровь и снять напряжение с поясницы существует немало. Самый надежный и элементарный – это остановиться, выйти наружу, сделать несколько приседаний, вращений корпусом и пробежаться на месте. Можно побегать и вокруг машины, но тогда вы рискуете привлечь внимание и вызвать недоумение проезжающих. Хорошо помогает специальная массажная накидка на сиденье или ортопедический коврик под место, которым сидят. А еще, по крайней мере, так гласит народная мудрость, можно достать пояс и носки, связанные из собачьей шерсти. Не знаю, насколько это поможет позвоночнику, но, говорят, боли не чувствуется.

От хронических болей, возникающих в спине при длительном сидении за рулем, лучшее средство это мануальная терапия. Существуют массажные салоны, медицинские кабинеты, есть муж, подруга, да кто-нибудь, в конце-то концов, чтобы хотя бы по 5 – 10 минут каждый день разминать спину и поясницу. Кроме того, избавляют от болей и дискомфорта японские сиденья специальной конструкции и обычные резиновые банные коврики с «пупырышками». Вообще, если у вас нет заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов, то побольше шевелитесь в своем водительском кресле. Будьте энергичней, темпераментней, жизнерадостней, увлекитесь дорогой, воспринимайте ее не как нудную необходимость, а как любопытное приключение. Ах, легко сказать, жизненные проблемы позволяют ли? Да, у всех нас куча - мала забот и проблем, но это жизнь. Все вы знаете простой секрет, когда женщина удовлетворена, все проблемы исчезают, жизнь улыбается, она бодра, счастлива и беззаботна. Так что, делайте соответствующие выводы…